Постійне тренування йоги дуже добре працює при психічних захворюваннях

Йога може стати корисним доповненням для лікування психічних розладів. Це може допомогти покращити добробут та якість життя. (Зображення: Бояркина Марина / fotolia.com)

Йога як доповнення до лікування психічних захворювань
За оцінками медичних експертів, приблизно кожен четвертий чоловік страждає від психічного розладу в певний момент свого життя. Постраждалих часто лікують ліками та / або психотерапією. Згідно з останніми висновками, йога, орієнтована на тіло, також може допомогти як додатковий варіант лікування.

'

Психічні розлади широко поширені серед населення
Згідно з недавньою доповіддю Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), майже десять відсотків людей у ​​всьому світі страждають від депресії та тривоги. Психічні розлади загальні. Постраждалим зазвичай рекомендують звернутися до психотерапії. У той же час часто застосовують ліки. Зараз німецькі вчені повідомляють про перспективний підхід до додаткового лікування. Відповідно, йога допомагає при психічних розладах.

Йога може бути корисним доповненням для лікування психічних розладів. Це може допомогти покращити добробут та якість життя. (Зображення: Бояркина Марина / fotolia.com)

Фізична йога як супровід терапії
Лікування різних форм психічних розладів може бути досить складним. Фізична йога як супровід терапії може значно покращити успіх лікування, згідно з результатами недавнього дослідження психологів з Університетської лікарні та Університету Фрідріха Шиллера в Єні. "Йога є варіантом лікування психічних розладів", - заявили в університетській лікарні. У своєму мета-аналізі психологи з Єни оцінили попередні дослідження щодо ефективності тілесно-орієнтованої йоги при психічних розладах і виявили, що йога з диханням та фізичними вправами може запропонувати багатообіцяючий взаємодоповнюючий підхід до лікування психічних розладів.

Перевірив вплив вправ йоги на психічні розлади
На думку дослідників, переваги очевидні. Оскільки йога є широко розповсюдженою дозвіллєвою діяльністю і, отже, низькопороговим, добре прийнятим терапевтичним підходом, який є не тільки недорогим, але й передбачає мало ризиків та побічних ефектів. Результати дослідження були опубліковані в Deutsches Ärzteblatt. На думку дослідників, позитивний вплив йоги на фізичні захворювання, такі як хронічний біль або серцево-судинні захворювання, добре задокументовано. Проте поки що питання про те, наскільки ефективною є тілесно-орієнтована йога для лікування психічних розладів, залишається відкритим. Керівник досліджень П.Д. Дженні Розендал з Інституту психосоціальної медицини та психотерапії університетської лікарні Єни та його колеги відфільтрували 25 досліджень із відповідними вимогами до якості з 2600 спеціалізованих публікацій з цього питання, на основі яких вони дослідили вплив вправ йоги на психічні розлади.

Вплив йоги на депресію, шизофренію та ін.
"Для вибору було дуже важливо, щоб іспити протиставляли групи йозі та без неї, а учасники дослідження були розподілені на ці групи навмання", - пояснює Розендаль. Крім того, за словами директора дослідження, йогу потрібно було "прямо називати хатха-йогою або включати дихання та фізичні вправи". Загалом, розглянуті дослідження охоплювали понад 1300 досліджуваних, і більшість із них проводились у США чи Індії. За даними Університетської лікарні, більшість досліджень розглядали пацієнтів із шизофренією та депресією. "Але навіть при наркоманії, тривожності та інших розладах випробувані виконували вправи йоги - завжди в групах і під керівництвом викладача йоги", - сказала університетська лікарня Єни.

Значне полегшення симптомів
Як частина розглянутих досліджень, йога використовувалася для лікування різних психологічних розладів, і "в основному тренування проводились на додаток до медикаментозного лікування, яке іноді супроводжувалося іншими терапевтичними втручаннями", повідомляє Дженні Розендал. Однак у деяких дослідженнях йога також використовувалась як єдине лікування. Контрольні групи, як правило, не отримували додаткового лікування, але деякі дослідження порівнювали йогу з фізичними вправами, контролем уваги або психотерапією. "Загалом йога мала значний вплив на полегшення симптомів спостережуваних розладів", - підсумував керівник дослідження. Проте перевіряються ефекти у дослідженнях були, однак, "дуже неоднорідними".

Потрібні подальші дослідження
При порівнянні вправ йоги з фізичними вправами або контролем уваги, на думку дослідників, йога виявилася дещо ефективнішою, тоді як вона була приблизно такою ж ефективною, як доповнення до медикаментозного лікування, наприклад, як стандартне психотерапевтичне лікування. На думку дослідників, тут слід дослідити подальші фактори впливу. Оскільки, наприклад, в останніх роботах можна визначити нижчий позитивний ефект йоги, що може бути пов’язано зі збільшенням стандартизації досліджень. Крім того, слабший ефект йоги виявлено у пацієнтів, які знаходились на амбулаторному або стаціонарному лікуванні. Тяжкість розладу може зіграти свою роль. З огляду на поточні результати дослідження, орієнтовану на тіло йогу слід розглядати як додатковий варіант лікування психічних розладів, наголошує Розендаль. Це могло б "зменшити специфічні для розладу симптоми і допомогти поліпшити самопочуття та якість життя". Однак подальші високоякісні дослідження необхідні для того, щоб мати можливість краще оцінити специфічні наслідки йоги. (fp, реклама)

Теги:  Кінцівки Інший Цілісна Медицина