Підйом по сходах виявляє здоров’я серця

Час, необхідний людині, щоб піднятися на 60 сходинок, дозволяє зробити висновки про здоров’я серця. (Зображення: Нова Африка / stock.adobe.com)

Східний тест: скільки часу потрібно для 60 сходинок?

Кожен, хто може піднятися на 60 сходів менш ніж за хвилину, швидше за все, матиме гарне здоров’я серця, згідно з недавнім дослідженням. «Тест на сходи» - це простий спосіб перевірити стан власного здоров’я серця.

'

Нещодавно вчені з Європейського товариства кардіологів (ESC) на науковому конгресі EACVI представили простий, але обґрунтований на факти факти метод тестування стану серця. Вимірювали час, необхідний учасникам для підйому на чотири поверхи із загальною кількістю 60 ступенів. Результати дали прямі вказівки на стан серця.

Час підйому сходами пов’язаний із здоров’ям серця

"Тест на сходи - це простий спосіб перевірити здоров’я серця", - повідомляє автор дослідження д-р. Хесус Петейро, кардіолог з університетської лікарні Ла-Корунья в Іспанії. Учасники, які пройшли східну перевірку за хвилину або менше, також мали більше шансів мати хороше здоров’я серця. Однак ті, хто зайняв більше півтори хвилини, частіше мали слабке здоров’я серця.

Перше враження про здоров’я серця

"Ідея полягала в тому, щоб знайти простий і недорогий метод оцінки стану серця", - сказав д-р. Петейро. Таким чином, лікарі отримують перше враження про здоров’я серця. Крім того, тест на сходах також може спонукати людей пройти медичний огляд. "Якщо вам потрібно більше півтори хвилини, щоб піднятися на чотири поверхи, ваше здоров'я серця неоптимальне, і вам слід звернутися до лікаря", - рекомендує кардіолог.

Хід дослідження

В рамках дослідження східний тест був протестований на 165 людях, які або мали відому ішемічну хворобу серця, або яких підозрювали у проблемі із серцем. Усі учасники повідомляли про такі симптоми, як біль у грудях або задишка під час фізичних навантажень. Випробуваним було запропоновано піднятися на чотири поверхи з 60 сходинками в найшвидшому темпі та без зупинки. Час вимірювали.

Що говорить підйом по сходах про ймовірність смерті

Для порівняння учасників використовувались час та метаболічний еквівалент (MET), значення, яке відображає споживання кисню. Ті, хто піднімався сходами за 40-45 секунд, отримували значення MET від дев'яти до десяти. Десять METs були пов'язані з низькою ймовірністю смерті в тестах фізичних вправ у попередніх дослідженнях.Ті, кому потрібно 1,5 або більше хвилин, щоб піднятися сходами, мали менше восьми MET. Ці значення пов’язані з ймовірністю смертності від двох до чотирьох відсотків протягом одного року або з 30 відсотками протягом наступних десяти років.

Експертиза на біговій доріжці підтверджує результати випробувань на сходах

Результати також перевіряли стрес-тестом на біговій доріжці. У цей час реєстрували пульс. Якщо під час фізичних вправ серце працює нормально, це свідчить про низький шанс розвитку ішемічної хвороби. Це знайшло відображення в результатах підйому по сходах. Близько 58 відсотків учасників, які зайняли більше 1,5 хвилин, щоб піднятися сходами, також мали порушення роботи серця під час огляду на біговій доріжці. Навпаки, лише 32 відсотки випробовуваних, які пройшли східний тест менш ніж за хвилину, мали порушення роботи серця під час обстеження на біговій доріжці.

Віджимання та здоров’я серця

Дослідження Гарвардського університету також показало, що час, необхідний для простих фізичних навантажень, пов’язаний із здоров’ям серця. Дослідники виявили зв’язок між здатністю виконувати віджимання та ризиком розвитку серцевих захворювань. Ви можете дізнатись більше в статті: Дослідження серця: кількість віджимань вказує на здоров’я серця. (vb)

Теги:  Лікарські Рослини Тематика Халл Торс