Недолік сну у дітей збільшує ризик ожиріння

Багато малюків щодня споживають занадто багато калорій і білків. Часто матері годують своїх дітей великою кількістю молока. У таких дітей підвищена ймовірність розвитку надмірної ваги або ожиріння (Зображення: dementevajulia / fotolia.com)

Діти та підлітки з відсутністю впливу частіше мають надлишкову вагу

Нещодавнє англійське дослідження показує, що діти, які регулярно сплять занадто мало, мають більший ризик зайвої ваги або ожиріння. Результати свідчать про те, що недосип може бути важливим фактором ризику ожиріння у дітей та підлітків. На думку дослідників, короткий сон пов’язаний із 58-відсотковим збільшенням ризику зайвої ваги та ожиріння.

'

Дослідження в Університеті Уоріка показали, що діти та підлітки, які регулярно сплять менше своїх однолітків, частіше з часом страждають надмірною вагою та ожирінням. Це випливає з результатів мета-аналізу, в якому вчені проаналізували дані 42 досліджень, у яких брали участь понад 75 000 учасників у віці від нуля до 18 років. Нещодавно дослідження було опубліковане в журналі “Oxford Academic Sleep”.

Згідно з англійським дослідженням, регулярний недосип та ожиріння у дітей та підлітків причинно пов’язані. (Зображення: dementevajulia / fotolia.com)

Хвороби серця та діабет також зростають у дітей

"Ожиріння може призвести до серцевих захворювань та діабету 2 типу", - повідомляє співавтор дослідження д-р. Мішель Міллер у прес-релізі Університету Уоріка. За словами експерта, ці захворювання також значно зростають у дітей. Результати дослідження говорять про те, що сон може бути важливим фактором ризику для майбутнього ожиріння, що піддається модифікації.

Скільки сну потрібно дітям?

Дослідники засновували дослідження на рекомендаціях щодо сну американського "Національного фонду сну". Вони рекомендують наступний час сну на день:

  • Немовлята від чотирьох до одинадцяти місяців: від 12 до 15 годин
  • Немовлята від одного до двох років: одинадцять до 14 годин
  • Дошкільнята віком від трьох до п’яти: від десяти до 13 годин
  • Школярі у віці від шести до 13 років: дев’ять-одинадцять годин
  • Підлітки у віці від 14 до 17 років: від 8 до 10 годин

Короткі і нормальні шпали

Учасники були розділені на дві групи для дослідження: короткі шпали та звичайні шпали. Короткі шпали включали всіх осіб, які опустились нижче зазначених рекомендацій щодо тривалості сну. За учасниками спостерігали протягом трьох років і реєстрували зміни ІМТ. У всіх вікових групах від нуля до 18 років короткі шпали мали на 58 відсотків вищу ймовірність розвитку надмірної ваги або ожиріння.

Послідовний зв’язок між сном та ожирінням

"Результати показали незмінну залежність між відсутністю сну та ожирінням у всіх досліджених вікових групах", - пояснює д-р. Міллер. Це посилило концепцію, що позбавлення сну є важливим фактором ризику ожиріння, яке виявляється дуже рано в житті.

Ожиріння зросло у всьому світі

Автори повідомляють, що поширеність ожиріння зросла у всьому світі, і зараз Всесвітня організація охорони здоров’я оголосила ожиріння глобальною епідемією. На додаток до здорового харчування та достатніх фізичних вправ, особливо важливим для дітей може бути достатній сон. Дослідники пропонують навчати батьків та дітей про освітні програми. (vb)

Теги:  Лікування Природних Засобів Халл Торс Голова