COVID-19: Вплив на фізичну форму, психічне здоров’я та сон

Чи нормально сплячі люди сплять краще і чи змінює COVID-19 фізичну активність і, отже, поведінку сну? (Зображення: New Africa / Stock.Adobe.com)

Чи мають підходящі люди переваги в пандемії?

Фізично здорові люди психічно здоровіші і мають менше проблем зі сном. Але як щодо пандемії COVID-19? Чи можна підтримувати існуючу фізичну форму чи люди менше вправляються? І як це впливає на психічне здоров’я та поведінку уві сні? Результати недавнього дослідження на цю тему були досить дивовижними.

'

Насправді, здається, що фізично підготовлені люди витрачають ще більше часу на спорт під час пандемії COVID-19, і в той же час може бути визначений певний захисний ефект від тривожних розладів та депресії, згідно з результатами дослідження за участю дослідники з Норвезького університету науки і технологій (NTNU). Дослідження було опубліковане в англомовному журналі "Sleep Medicine".

Дані опитування були оцінені

В ході пандемії COVID-19 дослідники провели опитування серед людей з норвезької організації з фітнес-тренувань Kondis. Учасники заповнили анкету, яка фіксувала зміни у фізичних вправах, тривожні розлади та депресію (за допомогою лікарняної шкали тривоги та депресії, HADS) та розлади сну протягом періоду з березня по червень 2020 року.

Більша активність завдяки COVID-19?

Результати поточного дослідження показують, що багато людей насправді змінили свої звички до вправ цієї весни, але не так, як можна було б спочатку припустити.

«Дивно, що стільки людей збільшили фізичну активність під час пандемії коронавірусу.Оскільки людей заохочували уникати громадських місць і залишатися вдома, той факт, що так багато людей використовували зайвий час для більших фізичних вправ, мав позитивний ефект », - пояснює автор дослідження Аудун Гавнен з Норвезького університету науки і технологій у прес-релізі.

Підтягнуті люди рідше відчувають тривогу та депресію

«Не дивно, але ми виявили, що частота тривоги та депресії у цій відносно придатній вибірці була значно нижчою, ніж у інших людей. І це, незважаючи на те, що ми провели опитування в середині найскладнішої частини періоду COVID », - додає автор дослідження Лінда Ернстсен з Департаменту охорони здоров’я та медсестер НТНУ.

Як діяльність змінила звички сну?

Багато учасників вдосконалювали свої фізичні вправи, незалежно від того, боролись вони з проблемами психічного здоров'я чи ні. І насправді можна було б припустити, що ці зміни також вплинуть на якість сну, але це було не так, повідомляють дослідники.

«Ми думали, що зв’язок між психічним здоров’ям та проблемами сну буде більш вираженим у людей, які змінили свої фізичні вправи. Але ми не виявили ніяких відмінностей », - пояснює Ернстсен.

Тривога і депресія погіршують сон

Дослідники також виявили зв'язок між симптомами тривоги та проблемами сну, а також зв'язок між симптомами депресії та проблемами сну. Люди з депресією та тривогою постійно сплять гірше, і це також стосується людей, які мають фізичну форму, пояснюють експерти. Хоча активні люди, як правило, рідше відчувають депресію та тривогу, вони також не повністю захищені.

Подальші опитування будуть наступними

Це опитування є першим з трьох опитувань, яке буде проведено серед учасників. Основна мета анкет - проаналізувати взаємозв'язок між різними аспектами фізичної активності, психічного здоров'я та якості життя у вибірці, яка вважається придатною, і вивчити, як це змінюється з часом, додають дослідники.

Оскільки цієї весни всі учасники одночасно відповідали на запитання, очевидно лише, що це впливає на фізичну активність, психічне здоров’я та сон. Для того, щоб вивчити, які зміни відбуваються з часом, учасникам було запропоновано повторити опитування через шість і дванадцять місяців, пояснює дослідницька група. (як)

Теги:  Галерея Лікарські Рослини Цілісна Медицина