COVID-19: Вплив на фізичну форму, психічне здоров’я та сон
Чи мають підходящі люди переваги в пандемії?
Фізично здорові люди психічно здоровіші і мають менше проблем зі сном. Але як щодо пандемії COVID-19? Чи можна підтримувати існуючу фізичну форму чи люди менше вправляються? І як це впливає на психічне здоров’я та поведінку уві сні? Результати недавнього дослідження на цю тему були досить дивовижними.
'Насправді, здається, що фізично підготовлені люди витрачають ще більше часу на спорт під час пандемії COVID-19, і в той же час може бути визначений певний захисний ефект від тривожних розладів та депресії, згідно з результатами дослідження за участю дослідники з Норвезького університету науки і технологій (NTNU). Дослідження було опубліковане в англомовному журналі "Sleep Medicine".
Дані опитування були оцінені
В ході пандемії COVID-19 дослідники провели опитування серед людей з норвезької організації з фітнес-тренувань Kondis. Учасники заповнили анкету, яка фіксувала зміни у фізичних вправах, тривожні розлади та депресію (за допомогою лікарняної шкали тривоги та депресії, HADS) та розлади сну протягом періоду з березня по червень 2020 року.
Більша активність завдяки COVID-19?
Результати поточного дослідження показують, що багато людей насправді змінили свої звички до вправ цієї весни, але не так, як можна було б спочатку припустити.
«Дивно, що стільки людей збільшили фізичну активність під час пандемії коронавірусу.Оскільки людей заохочували уникати громадських місць і залишатися вдома, той факт, що так багато людей використовували зайвий час для більших фізичних вправ, мав позитивний ефект », - пояснює автор дослідження Аудун Гавнен з Норвезького університету науки і технологій у прес-релізі.
Підтягнуті люди рідше відчувають тривогу та депресію
«Не дивно, але ми виявили, що частота тривоги та депресії у цій відносно придатній вибірці була значно нижчою, ніж у інших людей. І це, незважаючи на те, що ми провели опитування в середині найскладнішої частини періоду COVID », - додає автор дослідження Лінда Ернстсен з Департаменту охорони здоров’я та медсестер НТНУ.
Як діяльність змінила звички сну?
Багато учасників вдосконалювали свої фізичні вправи, незалежно від того, боролись вони з проблемами психічного здоров'я чи ні. І насправді можна було б припустити, що ці зміни також вплинуть на якість сну, але це було не так, повідомляють дослідники.
«Ми думали, що зв’язок між психічним здоров’ям та проблемами сну буде більш вираженим у людей, які змінили свої фізичні вправи. Але ми не виявили ніяких відмінностей », - пояснює Ернстсен.
Тривога і депресія погіршують сон
Дослідники також виявили зв'язок між симптомами тривоги та проблемами сну, а також зв'язок між симптомами депресії та проблемами сну. Люди з депресією та тривогою постійно сплять гірше, і це також стосується людей, які мають фізичну форму, пояснюють експерти. Хоча активні люди, як правило, рідше відчувають депресію та тривогу, вони також не повністю захищені.
Подальші опитування будуть наступними
Це опитування є першим з трьох опитувань, яке буде проведено серед учасників. Основна мета анкет - проаналізувати взаємозв'язок між різними аспектами фізичної активності, психічного здоров'я та якості життя у вибірці, яка вважається придатною, і вивчити, як це змінюється з часом, додають дослідники.
Оскільки цієї весни всі учасники одночасно відповідали на запитання, очевидно лише, що це впливає на фізичну активність, психічне здоров’я та сон. Для того, щоб вивчити, які зміни відбуваються з часом, учасникам було запропоновано повторити опитування через шість і дванадцять місяців, пояснює дослідницька група. (як)
